Ćwiczenia chińskich mistrzów

Kiedy Bodhidarma, znany w Chinach jako Da Mo, rozpoczął wykłady w klasztorze Shaolin, zauważył, że mnichom trudno było wytrzymać długie i żmudne medytacje. 

W czasie podróży misyjnych wielu z nich ginęło z rąk rozbójników, gdyż nie potrafili się obronić. Bodhidarma postanowił więc opracować dla swoich uczniów specjalny trening wzmacniający. Składają się na niego zadziwiająco proste ćwiczenia, które już od dwóch tysięcy lat pozwalają kolejnym pokoleniom zachować zdrowie, długowieczność i jasny umysł. Niektóre metody chińskich sztuk medycznych i sztuk walki możemy śmiało zastosować i dzisiaj. Wykonywane delikatnie i systematycznie poprawią nam kondycję i zdrowie.

Na bóle głowy

Poklepuj lewą stronę głowy palcami lewej ręki, a prawą palcami prawej. Zacznij od czoła, przesuwając palce ku potylicy, a następnie z powrotem, razem 50 razy. Zrób jeszcze 50 poklepywań boków głowy. Ćwiczenie leczy bóle głowy i poprawia ukrwienie mózgu.

Na złe krążenie

Poklepuj na przemian lewą i prawą część klatki piersiowej palcami lub pięścią przeciwległej ręki. Poklepywanie zacznij od góry, kierując się ku dołowi, a następnie odwrotnie, od dołu ku górze, łącznie po 100 uderzeń na każdą stronę. Ćwiczenia łagodzą chorobę wieńcową, choroby serca, nadciśnienie, choroby płucne.