W przyjaźni ze słońcem

Słońce też leczy!

Pod jego wpływem obniża się poziom cholesterolu we krwi. Przybywa natomiast pozytywnej energii i humoru. Przede wszystkim jednak światło słoneczne wspomaga organizm w wytwarzaniu witaminy D. Aby zrobić zapasy na resztę roku, wystarczy odkryte ciało wystawiać na słońce przez 15 minut dziennie, po kilka razy w tygodniu.

Jeden warunek – żeby związki obecne w skórze przekształciły się w witaminę D, promienie muszą padać pod odpowiednim kątem. W polskim klimacie jest to możliwe tylko między końcem kwietnia a początkiem września. Warto więc w tym czasie łapać słoneczną witaminę, bo bez niej ani rusz! Jest niezbędna do wchłaniania wapnia, a więc do budowy kości i zębów, u dorosłych zapobiega osteoporozie, u dzieci – krzywicy. Ponadto – jak wykazano w badaniach – ma korzystny wpływ na serce i mózg. Gdy w organizmie mamy jej tyle, ile trzeba, obniża się ryzyko zachorowania na nowotwory.

Kąpiele utrwalające opaleniznę

Doskonale zrobią skórze wysuszonej, lekko podrażnionej słońcem. Nie tylko ją nawilżą i wygładzą, ale i zapobiegają nadmiernemu złuszczaniu naskórka. Dzięki nim dłużej będziesz się cieszyć piękną opalenizną.

* Oliwkowo-miodowa: weź szklankę oliwy lub oleju z pestek winogron, ¼ szklanki miodu, 8-10 kropli olejku eterycznego łagodzącego podrażnienia, np. rozmarynowego, lawendowego, pomarańczowego czy waniliowego. Wymieszaj wszystkie składniki i dodaj je do niezbyt ciepłej (podczas upałów może być nawet chłodna) wody w wannie.

* Rumiankowo-grejpfrutowa: weź 2 garście świeżych kwiatów rumianku, 2 grejpfruty. Rumianek zalej 2 l wody, zagotuj, zmniejsz ogień i podgrzewaj na bardzo małym jeszcze przez 5 min. Odcedź. Gorącym odwarem zalej pokrojone w plasterki (ze skórą) owoce. Parz 10 min. Całość (razem z plasterkami grejpfrutów) przelej do wanny z wodą.

Jak się mądrze opalać?

• Trzeba stopniowo przyzwyczajać skórę do słońca – zacząć od 10 minut i wydłużać czas opalania o 5-10 minut dziennie. Lepiej nie przekraczać godziny.

• Unikaj opalania między 10.00 a 15.00, kiedy słońce grzeje najmocniej.

• Na 30 minut przed wyjściem na plażę należy posmarować ciało kosmetykiem z filtrem ochronnym (początkowo nie mniejszym niż 30 SPF). Wybieraj te chroniące przed obydwoma rodzajami promieniowania – UVA i UVB (jest to zaznaczone na opakowaniu).

• Lepiej nie opalaj się w mieście, gdzie powietrze ma zanieczyszczenia. Kosmetyki ochronne mogą wchodzić z nimi w niekorzystne dla skóry reakcje, co powoduje alergie.

Szybka pomoc na oparzenia

Kapusta: cztery główki świeżej kapusty poszatkuj, zmiksuj z dwiema szklankami oleju słonecznikowego i dodaj do letniej wody w wannie. Posiedź w tej kąpieli około 20 minut, potem opłucz się pod prysznicem.

Aloes: oparzoną skórę lekko posmaruj przekrojonym liściem albo nasmaruj sokiem z aloesu.

Jogurt naturalny (zsiadłe mleko lub maślanka): chore miejsca posmaruj gęstym jogurtem i pozostaw na około 20 minut. Potem delikatnie zmyj chłodną wodą. Zabieg powtarzaj koniecznie kilka razy w ciągu dnia.

Pomidor: schłodzonym, przekrojonym na pół pomidorem nacieraj chore miejsca, aż pieczenie i obrzęk się zmniejszą.

Twaróg: rozprowadź go odrobiną mleka i grubą warstwą rozsmaruj na lnianej ściereczce. Następnie połóż ją na poparzonej skórze. Zdejmij kompres po 30 minutach i natychmiast zrób nowy.

Szpinak: liście ugotuj do miękkości w niewielkiej ilości oliwy, przestudź. Połóż na oparzenie, nakryj gazą i trzymaj przez 30 min.

Katarzyna Wysocka
fot. fotochannels, shutterstock