Podróżuj bez lęku!

 7 sposobów na lęki podróżne

1. Wyjście z tego, co znane

Obawiasz się, że w pracy podczas twojego urlopu odkryją, że jesteś niepotrzebny? Martwisz się, co się stanie z mieszkaniem? To znaczy, że lubisz mieć poczucie, że wszystko kontrolujesz. Co robić? Na jednej kartce napisz, co złego może wydarzyć się podczas urlopu, na drugiej wymień 10 atrakcji, które może przynieść podróż. Przeczytaj to na głos. Co czujesz? Czy warto pozbywać się przyjemności kosztem wyimaginowanych obsesji? 

2. Strach przed nieznanym

Jest jednym z podstawowych ludzkich lęków. Podróż wrzuca nas w całkiem nową przestrzeń, bywa też, że w zupełnie nową kulturę. Jest ciągiem niespodzianek. Co robić? Pojechać na zorganizowaną wycieczkę, bo wtedy inni będą dbali o nasze poczucie bezpieczeństwa. A jeśli chcemy być podczas wyjazdu niezależni i odpoczywać wg własnego scenariusza? Możemy wszystko precyzyjnie zaplanować za pomocą internetu, przewodników, korzystając z rad znajomych, którzy już wcześniej odwiedzili miejsce, do którego się wybieramy. Najlepiej bowiem oswaja lęki wczesne rozpoznanie.

3. Bariera językowa

Czy na miejscu będzie można porozumieć się w którymś ze znanych nam języków? – to pytanie zawsze sobie stawiamy, wyjeżdżając za granicę, zwłaszcza daleko. Co robić? Opanuj kilka podstawowych zwrotów w języku obowiązującym w miejscu, do którego się wybierasz, jak: „Gdzie jest najbliższy sklep?”, „Potrzebuję taksówki”, „Poproszę pojedynczy bilet”. Jedziesz do Tajlandii? Zapisz sobie słowo „aroj”. Będziesz miał okazję skorzystać z niego nieraz, bo oznacza „pyszny”.

4. Podróż samolotem

Z różnych powodów lęk przed lataniem towarzyszy niemal wszystkim, uznawany jest nawet przez medycynę za jedną z najbardziej powszechnych fobii. Co robić? Użyj logiki – prawdopodobieństwo, że samolot spadnie z nieba, jest znikome. Technologia rozwija się każdego dnia, a środki bezpieczeństwa są bliskie doskonałości. Jeśli to nie pomoże, rozwiązań jest wiele – staraj się podróżować z kimś bliskim, kto rozładuje napięcie, weź sobie na drogę książkę albo ulubioną muzykę, bierz pigułkę nasenną na pół godziny przed wejściem do samolotu. Wybierz w nim najbezpieczniejsze miejsce, czyli w tylnej jego części i blisko wyjść awaryjnych. Fakt, żeśmy jeszcze coś dodatkowego zrobili dla naszego bezpieczeństwa, poprawi nastrój każdego, kto ma lęk przed lataniem.

5. Samotny wyjazd

Podróżowanie samemu ma wiele zalet, jak choćby to, że nie trzeba się dostosowywać do potrzeb współtowarzyszy i być narażonym na ich nastroje. Niektórzy jednak boją się nawet pomyśleć o takim spędzaniu urlopu. Myślą, że jak człowiek jest sam, to może polegać tylko na sobie. Nie ma pomocy, kiedy może być potrzebna. Nic bardziej mylnego. Co robić? Poproś jednego z przyjaciół, żeby pilnował stałego kontaktu z tobą. Umów się, że będziecie łączyć się przez internet lub przesyłać sobie SMS-y co drugi dzień i że odezwiesz się, jak będzie ci potrzebna jakaś wskazówka lub inna pomoc. Jeśli podczas samotnej podróży masz problem do rozwiązania, często wystarczy poprosić o pomoc kogoś, kto akurat obok przechodzi. Samotna podróż to doskonała okazja do zawierania znajomości z innymi podróżującymi i z mieszkańcami odwiedzanych miejsc.

6. Choroby

Zatrucie, odwodnienie, szok termiczny, obrzęk nóg – oto kłopoty ze zdrowiem, na które najczęściej jesteśmy zagrożeni w podróży. Co robić? Pij butelkowaną wodę, nie używaj lodu do napojów, zabezpiecz się przed słońcem, weź ze sobą kilka podstawowych leków, np. na chorobę lokomocyjną, ból głowy, zbicie gorączki. Możesz wykupić międzynarodowe ubezpieczenie medyczne, które pokrywa koszty leczenia w kraju, do którego zamierzasz jechać.

7. Kradzież

Turyści są łatwym łupem dla kieszonkowców i złodziei, bo zwykle są zaaferowani i poruszają się blisko atrakcji turystycznych, gdzie sa tłumy. Co robić? Nie kładź torby w takim miejscu, skąd łatwo byłoby ją zabrać, przejeżdżając skuterem. Nie zostawiaj torby z laptopem obok krzesła w zatłoczonej kawiarni, nie noś na sobie całej rodowej biżuterii ani wszystkich pieniędzy lub podziel je i włóż do różnych kieszeni. Żeby czuć się bezpieczniej, poczytaj o miejscu, do którego się wybierasz. Dowiedz się, z jakimi oszustwami i problemami mierzyli się ludzie, którzy podróżowali tam przed tobą.

Tekst: Katarzyna Szczerbowska

Ilustracja: Ruth Niedzielska