smutek i depresja
Silny smutek oraz stany depresyjne wskazują, że głęboko w podświadomości kryje się złość. Jest tak bardzo stłumiona, że jej energia przejawia się właśnie smutkiem i depresją.
Metoda pozbywania się tych emocji jest podobna do uwalniania złości. Wymaga dotarcia do niej, przeżycia jej, a następnie pracy nad wybaczaniem.
apatia
Praca z apatią jest trudniejsza niż z pozostałymi emocjami, ponieważ poziom fal alfa w mózgu jest wówczas bardzo niski. Jeśli cierpisz z powodu apatii, oznacza to, że przestałaś walczyć z depresją, poddałaś się. Spróbuj odnaleźć w sobie siłę i staw jej czoło.
* Ważną częścią wychodzenia z apatii jest przyznanie się i zaakceptowanie tego, że rzeczywiście doświadczasz depresji i smutku.
* A gdy to już się stanie, spróbuj dotrzeć do złości, która wywołuje u ciebie smutek, przyczyniający się do rozwoju depresji.
* Wówczas rozpocznij proces leczenia. Wybacz, oswój lęki i ucz się odczuwania radości.
Wewnętrzna praca nad emocjami, zamiast tłumienia ich, pozytywnie wpływa na wytwarzanie przez mózg fal alfa. Pionierzy psychologii duchowej, włączając w to Carla Junga, Abrahama Maslowa, Kena Wilbera, stworzyli wiele różnych modeli ludzkiej psychiki. Wszyscy oni rozpoznawali, że ukryte uczucia blokują naszą zdolność do osobistego rozwoju, cieszenia się życiem i wyrażania naszego autentycznego ja.
dla zalogowanych użytkowników serwisu.