Jedz, kochaj i żyj

Ten wybitny amerykański kardiochirurg ratuje życie wielu ludziom, chroniąc ich przed miażdżycą i jej skutkami, a jego książka „Miłość i przetrwanie” stała się bestsellerem niemal na całym świecie.

Jedz, kochaj i żyj Okazuje się, że tak samo, jak tłuste mięso i nikotyna, niebezpieczna dla serca jest samotność. Za to osoby rodzinne i otoczone przyjaciółmi o wiele rzadziej zapadają na choroby krążenia. Jednym słowem bliskość to jedyny w swoim rodzaju lek na wszystko: uzdrawia układ krwionośny, poprawia nastrój, daje poczucie bezpieczeństwa i rozluźnia.

Daj szansę swojemu sercu


W ciągu doby przepływa przez nie ponad 9 tys. litrów krwi. Zdrowe serce uderza z częstością około 70 razy na minutę, przyspiesza pracę podczas wysiłku czy stresu, a zwalnia w czasie wypoczynku i snu. By dobrze pracować, potrzebuje witamin i minerałów:

  • Magnez – reguluje pracę serca. Jego brak powoduje zaburzenia rytmu. Źródłem są: orzechy, mak, zielone warzywa.
  • Selen – chroni przed miażdżycą. Zawierają go owoce morza.
  • Potas – jest niezbędny dla prawidłowej pracy mięśnia sercowego. Najwięcej mają go banany, pomidory, ziemniaki.
  • Witaminy: C, E i beta-karoten – są przeciwutleniaczami, niszczącymi szkodliwe dla naczyń wolne rodniki. Znajdują się w większości warzyw i owoców.

 

reklama
Źródło: Wróżka nr 5/2005
Tagi:
Już w kioskach: 2019


Pozostań z nami w kontakcie

mail fb pic YouTube

Wydanie specjalne 1/2020