Jak być piękną po 50-tce

Czas płynie, a my się starzejemy. Nic nie można na to poradzić. Ale można być piękną w każdym wieku!! Jak?

Przede wszystkim musisz zaakceptować zmiany w swoim ciele (i duszy!). A poza tym regularnie stosować się do czterech przykazań...  

1. Zmień dietę!!  

Codziennie pij 3–4 łyżki dobrego oleju (np. rzepakowego czy lnianego z pierwszego tłoczenia) – to jedne z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które poprawiają gęstość i jędrność skóry.

Wzbogać menu o masło, mleko, jajka, natkę pietruszki, szparagi, koperek, czerwoną paprykę, dobrą marchewkę, ziemniaki, morele i śliwki – zawierają witaminy A , E, żelazo i potas, które walcząc z wolnymi rodnikami, spowalniają starzenie.

Wybieraj kasze i gruboziarniste pieczywo – dzięki błonnikowi i różnym mikroelementom pomogą ci w utrzymaniu smukłej sylwetki. 

Szukaj tylko ekologicznej, niepryskanej i nieprzetworzonej żywności, czytaj etykiety i wybieraj produkty z najkrótszą liczbą składników. 

2. Dokładnie oczyszczaj skórę!!  

Najlepiej domowymi maceratami i nalewkami roślinnymi. Doskonały macerat przygotujesz z prawoślazu.

Weź 4 łyżki korzenia lub liści prawoślazu lekarskiego, zalej 2 szklankami przegotowanej letniej wody i odstaw na 8 godzin. Potem go przecedź i przemywaj twarz, szyję i dekolt. Cudownie koi, wygładza i nawilża skórę.  

Możesz też zrobić nalewkę z pomarańczy – świetnie ujędrnia skórę.

reklama


Wyszoruj pomarańczę, zdejmij skórkę i pokrój ją w drobne paseczki. Włóż do butelki, zalej szklanką 60-procentowego spirytusu (do ²/³ szklanki zwykłego spirytusu dolej ¹/³ szklanki wody), zakorkuj i odstaw na 2 tygodnie. Potem przecedź do innej butelki.

Do przemycia twarzy (omijaj oczy!), szyi i dekoltu użyj płynu w proporcji: 1 łyżka nalewki na szklankę przegotowanej letniej wody. 

3. Korzystaj z tego, co daje natura!!   

W dżdżysty lub deszczowy dzień spaceruj bez parasola. Naturalnie nawilżysz włosy i skórę. Parz ziółka, rób z nich kompresy i ciepłe nakładaj na skórę przynajmniej 2 razy w tygodniu. Napar z rumianku ukoi podrażnienia, z lipy – pobudzi krążenie i zaróżowi skórę.

A poza tym stosuj zasadę: nie użyję jako kosmetyku niczego, czego bym nie zjadła! Rób maseczki z plasterków ogórka, by rozjaśnić przebarwienia, z truskawek – jeśli chcesz pozbyć się krostek i zanieczyszczeń, a z ciepłego ugotowanego ziemniaka – jeżeli twoja cera potrzebuje porządnego nawilżenia. 

4. Masuj swoją skórę!!  

Każdego dnia. Używaj do tego bańki chińskiej i olejków – poprawisz krążenie, ujędrnisz ciało i zmniejszysz cellulit.  

Grażyna Repetowska, GM 
fot. shutterstock 

Tagi:
Już w kioskach: 2019


Pozostań z nami w kontakcie

mail fb pic YouTube

Wydanie specjalne 1/2020