Wróżka Nr 2/2014

Co to jest pilates? Dlaczego warto go ćwiczyć?


To cudowna metoda pomagająca osiągnąć równowagę w ciele. Przez jej fanów nazywana jest „treningiem dobrego samopoczucia". Spokojne, powolne ćwiczenia wykonywane bez zbędnego stresu i nie wywołujące zbyt dużego zmęczenia stają się czystą przyjemnością.

Twórcą owych wyjątkowych ćwiczeń jest Joseph Pilates, który jako chorowite i słabowite dziecko marzył o sprawnej sylwetce i mocnym, smukłym ciele. Wiele sił włożył w pracę nad swoją kondycją i... opłaciło się. Po latach praktyki opracował zestaw prostych, a jednocześnie niezwykle skutecznych ćwiczeń.

Zestawy ćwiczeń pilates to tzw. trening szyty na miarę. Liczba powtórzeń, trudność pozycji i częstotliwość ich wykonywania zależy tylko i wyłącznie od chęci i możliwości. Najważniejsze to w ogóle je wykonywać! Już 10-miutowa gimnastyka pilates poprawia kondycję, zwiększa elastyczność ciała i wzmacnia mięśnie, podnosi ogólną sprawność organizmu oraz samopoczucie.

 

SPIS TREŚCI

Na urodę
* Łabędzia szyja
* Piękny biust  
* Płaski brzuch  
* Wąska talia  
* Smukłe uda
* Jędrne pośladki
* Kształtne łydki

Na zdrowie
* Giętki kręgosłup
* Silne ramiona
* Elastyczne stawy
* Przeciw obrzękom
* Na poprawę humoru
* Przeciw senności
* Pilates dla twarzy
* Mudry

Powróż sobie
* Drzewo życia – wróżba
* I ching o przyszłości wszystkich znaków zodiaku
* Sprawdź, co mówi kształt twoich palców?
 

  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
Już w kioskach: 2019


Pozostań z nami w kontakcie

mail fb pic YouTube

Wydanie specjalne 1/2020