Strona główna » Archiwum » Wróżka - wydanie specjalne » Wróżka Nr 2/2014

Wróżka Nr 2/2014

Co to jest pilates? Dlaczego warto go ćwiczyć?

To cudowna metoda pomagająca osiągnąć równowagę w ciele. Przez jej fanów nazywana jest „treningiem dobrego samopoczucia". Spokojne, powolne ćwiczenia wykonywane bez zbędnego stresu i nie wywołujące zbyt dużego zmęczenia stają się czystą przyjemnością.

Twórcą owych wyjątkowych ćwiczeń jest Joseph Pilates, który jako chorowite i słabowite dziecko marzył o sprawnej sylwetce i mocnym, smukłym ciele. Wiele sił włożył w pracę nad swoją kondycją i... opłaciło się. Po latach praktyki opracował zestaw prostych, a jednocześnie niezwykle skutecznych ćwiczeń.

Zestawy ćwiczeń pilates to tzw. trening szyty na miarę. Liczba powtórzeń, trudność pozycji i częstotliwość ich wykonywania zależy tylko i wyłącznie od chęci i możliwości. Najważniejsze to w ogóle je wykonywać! Już 10-miutowa gimnastyka pilates poprawia kondycję, zwiększa elastyczność ciała i wzmacnia mięśnie, podnosi ogólną sprawność organizmu oraz samopoczucie.

SPIS TREŚCI

Na urodę
* Łabędzia szyja
* Piękny biust
* Płaski brzuch
* Wąska talia
* Smukłe uda
* Jędrne pośladki
* Kształtne łydki

Na zdrowie
* Giętki kręgosłup
* Silne ramiona
* Elastyczne stawy
* Przeciw obrzękom
* Na poprawę humoru
* Przeciw senności
* Pilates dla twarzy
* Mudry

Powróż sobie
* Drzewo życia – wróżba
* I ching o przyszłości wszystkich znaków zodiaku
* Sprawdź, co mówi kształt twoich palców?