Wróżka Nr 4/2015

By ćwiczenia jogi zmieniły twoje życie, nie musisz godzinami robić asan. Wystarczy kwadrans dziennie, a zauważysz ich dobroczynne działanie. Przygotowaliśmy ten poradnik po to, żeby zachęcić cię do zaprzyjaźnienia się z tym niesamowitym treningiem.

 

Możesz uprawiać jogę w zaciszu domu, ale również za biurkiem w pracy czy też podczas długotrwałej podróży pociągiem. Wykonywanie asan doskonale uspokaja, wycisza i rozluźnia organizm. Przynosi ulgę zmęczonym mięśniom i wyczerpanej głowie po ciężkim dniu w pracy.
A do tego odżywia tkanki, wygładza zmarszczki i poprawia nastrój.

 

Spróbuj koniecznie!


SPIS TREŚCI

* Kwadrans na jogę
* Ubranie, miejsce, pomoce
* Oddychaj głęboko
* Rano z dobrą energią
* Więcej siły w ciągu dnia
* Witaj, słońce!
* Powitanie słońca
* Rozluźnienie na wieczór
* Dobry wieczór
* Asany łagodzące uporczywe dolegliwości
* Chudnij z jogą
* Te asany odmładzają
* Joga & dieta
* 15 minut z jogą – ściąga na lodówkę

  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
Już w kioskach: 2019


Pozostań z nami w kontakcie

mail fb pic YouTube

Wydanie specjalne 2/2019