Wróżka Nr 2/2016

Wśród ludzi, którzy nigdy jogi nie ćwiczyli, pokutują dwie opinie: że joga jest trudna oraz że joga jest nudna. Obie nie mają nic wspólnego z rzeczywistością!!  

Bogactwo tej indyjskiej sztuki życia polega na tym, że jest dla każdego: dla każdego wieku, dla każdego ciała, dla każdego, który czyta te słowa. 

"Od wielu lat uczę jogi – zarówno ludzi młodych, dziewczyny w ciąży, młode mamy, które na jogę przychodzą ze swoimi pociechami, ludzi dojrzałych, jak i panie z uniwersytetów trzeciego wieku. Po kilku pierwszych sesjach wszyscy oni są zdumieni, że tak wiele im te ćwiczenia dają: i sprężysty krok, i łatwiejsze wytrwanie w pracy bez bólu kręgosłupa, i głębszy, spokojniejszy oddech, a co za tym idzie: uspokojenie całego systemu nerwowego" – Ewa Biała, nauczycielka jogi.

Przekonaj się sama! 

SPIS TREŚCI: 

* joga i czakry 
* dieta jogi
* moc oddychania 
* jak z niej korzystać 
* rozgrzewka 
* asany stojące 
* asany siedzące 
* skłony 
* skręty 
* asany brzuszne 
* wygięcia do tyłu 
* asany regeneracyjne 
* joga we dwoje 
* plan ćwiczeń

  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
Już w kioskach: 2019


Pozostań z nami w kontakcie

mail fb pic YouTube

Wydanie specjalne 2/2019